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榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  婦產(chǎn)科

女性來月經(jīng)可以跑步嗎

視頻內(nèi)容

女性來月經(jīng)期間是否可以跑步因人而異。

如果月經(jīng)期間沒有痛經(jīng)、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少等不適情況,是可以適當(dāng)跑步的,以慢跑甚至是超慢跑為主,不推薦按照以前的跑步的頻率和強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練;

月經(jīng)期間跑步后出現(xiàn)不適癥狀,或者月經(jīng)量突然增多,此時(shí)跑步要適當(dāng)減緩甚至停止。

如果本身有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,而且跑步之后也沒有任何的不適,跑步是可以進(jìn)行的,沒有跑步的習(xí)慣,不建議進(jìn)行跑步。

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