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王薇主任醫師

首都醫科大學附屬北京安貞醫院  神經內科

提神解困的方法

視頻內容

提神解困的方法,做運動,舒緩壓力,換下緩解,改善心情,用冷水洗臉,也可以用風油精涂到太陽穴。

  • 我們說提神解困有很多種方法,但是實際上我們還是應當避免熬夜,應當注意充足的睡眠,有效的規律的一個睡眠生活的這樣的一個節律,如果我們一旦出現了很困乏但是又不能夠睡覺這樣的情況,我們可以采取以下幾種方法,首先就是做運動,雖然犯困的時候你或許比較疲倦,但是做一些運動可以舒緩壓力也有益于大腦的一個健康,慢跑幾圈或者做一套瑜伽出一身汗,有可能會使我們起到提神醒腦的作用避免犯困這種情況出現。
  • 第二個方法就是換一下環境換一下思路,大腦也需要轉化一下場景,這樣可以有助于我們提神解困,注意休息可以起到一個提神醒腦的作用,躲開一陣改換一下環境放松一下心情,都可以是一個非常好的一些方式,同時我們還可以做一些外界的刺激,例如我們可以用涼水洗洗臉或者是用一些風油精摸摸太陽穴,這樣都可以起到一個提神醒腦的作用。

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