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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

藜麥的營養價值及功效

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營養價值高、富含纖維素有潤腸通便的作用、有健脾和胃的作用。藜麥這是一種生長在南方的一種植物,藜麥本身有很高的營養價值,比如說它富含纖維素有潤腸通便的作用,同時藜麥本身也是一種食物它有健脾和胃的作用,但是藜麥和我們其他麥片或者其他的小麥制品是一樣的,它有很強的飽腹感也就是說吃完它就覺得吃飽了不想吃其他食物了,吃的時間長了會影響我們的脾胃功能消化吸收功能會減弱,很多人吃藜麥會有拉肚子的表現,也就是消化吸收功能受到影響所致的,還有藜麥作為一種小麥或麥這一類的植物,它是一種碳水化合物了很多糖尿病的患者是不適合吃過多的藜麥的,從這個角度說藜麥營養價值雖然很高但是不適合長期食用也不適合長期當做主食來食用的。

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