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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

健腹輪真的可以減掉大肚子嗎

視頻內容

健腹輪可鍛煉腹肌,但減肥效果一般,健腹輪減肥效果不如慢跑、游泳,可以做有氧運動減肥。

  • 對于健腹輪來說如果腹壁很薄的情況下,練腹肌還是比較明顯的,但對于脂肪比較偏厚的特別肥胖的病人,對減肥效果是一般的,因為相對于減肥來說其實最主要的中心的理念和觀念就是認為活動或運動所消耗的能量一定要大于攝入的能量才能夠起到減肥的作用。
  • 所以對于所謂的大肚,腹型肥胖或腹部脂肪比較厚的人,單純的健腹輪可能效果還不如慢跑或者游泳等效果更加明顯。
  • 因為所有的減肥要求都是應該做有氧運動,一般要求的時間相對比較長最少在三十分鐘左右,健腹輪這種的運動可能絕大部分,人群是堅持不到那么長時間的,而且只是鍛煉了腹肌,建議應該客觀正規減肥才能起到良好的效果。

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