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肝火旺盛濕氣重怎么調理吃什么

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肝火旺盛可以吃食物和中藥調理,如蒲公英、苦瓜、蓮子等,但不能長時間大量吃,濕氣重需通過運動排出濕氣。

  • 肝火旺可以吃食物和中藥進行調整,常見的食物是苦寒的食物比如說蒲公英苦瓜還有菊花茶冬瓜蓮子,通過吃這些食物可以緩慢的使肝火下降,但是不能長時間大量的吃不然對于脾胃是有損傷的。
  • 藥物方面比較常見的有柴胡疏肝散,木香順氣丸小柴胡湯,柴胡顆粒等,這些藥物可以瀉肝火,在吃的過程中可能會有輕度的腹瀉這屬于正常現象,脾氣會在應用藥物過程中減少,一定要配合運動這樣功效會更好。
  • 濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力促進身體的新陳代謝排出濕氣,跑步游泳瑜伽太極都是很好的選擇,濕氣階段多吃清淡食物為好。

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