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孫偉主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨關節(jié)科

半月板最忌什么動作

視頻內容

  • 局部膝關節(jié)擠壓,深蹲,屈曲,下蹲,半月板最忌什么動作,半月板是我們人體膝關節(jié)緩沖壓力的一個顯微軟骨裝置,它是位于股骨和脛骨平臺之間,當我們做極度屈曲或者用力的時候極容易損傷它,最常見的一些動作就像足球運動員在射門的時候,他在膝關節(jié)屈曲去用力如果射門不在正前方,需要各方用力的時候,這時候一個瞬間的很大的壓力,集中用股骨和脛骨平臺之間的擠壓來損傷半月板。
  • 半月板它本身是C型的它并不是整個的覆蓋在脛骨平臺上,當你這種局部膝關節(jié)擠壓的時候很容易出現這種向內側半月板的損傷,另外還有一個動作,就像我們深蹲,深蹲的時候這種動作是容易損傷膝關節(jié)的后腳,這也是一個非常容易損傷的部位。
  • 所以說就是在屈曲旋轉的膝關節(jié)加上在側方的用力這種動作,還有下蹲,這種時間很容易損傷我們的膝關節(jié)半月板。

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