生理性掉頭發(fā)需保證營(yíng)養(yǎng)和休息,雄性和生長(zhǎng)期脫發(fā)主要補(bǔ)充蛋白和鐵質(zhì)的食物,比如堅(jiān)果類食物。
- 掉頭發(fā)吃什么好,其實(shí)得看掉頭發(fā)的原因,很多女性掉頭發(fā)都是和她過度地減肥、長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān),這種脫發(fā)屬于生理性的脫發(fā),我們只要平時(shí)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的休息 一般就沒有關(guān)系。
- 如果說是其他的脫發(fā),比如說雄性脫發(fā)、生長(zhǎng)期脫發(fā),我們主要是要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍祝约罢f富含鐵質(zhì)的食物,包括一些堅(jiān)果類的食物,可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),同時(shí)要注意休息,含鐵質(zhì)豐富的食物主要包括黑豆、黃豆、馬鈴薯、魚、蝦等等,多吃富含維生素的新鮮瓜果和蔬菜。