產(chǎn)后恢復(fù)可做產(chǎn)后的瑜伽縮肛運(yùn)動(dòng)，幫助盆底肌運(yùn)動(dòng)，骨盆的康復(fù)可以做產(chǎn)后康復(fù)，電刺激和理療，身心的恢復(fù)。
- 產(chǎn)后恢復(fù)內(nèi)容包括很多，第一個(gè)首先我們是要從女性產(chǎn)婦的身體狀況方面進(jìn)行的恢復(fù)，正常分娩之后人體就有一個(gè)自身的恢復(fù)的過程，它是一個(gè)自然的狀態(tài)不需要特殊去進(jìn)行，做任何的事情。
- 第二個(gè)身體的恢復(fù)也可以自己做一些，比如產(chǎn)后的瑜伽縮肛運(yùn)動(dòng)或凱格爾運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)幫助我們整個(gè)的盆底肌進(jìn)行康復(fù)，有助于預(yù)防以后盆底臟器脫垂的疾病，再有產(chǎn)道的就是產(chǎn)骨盆的康復(fù)可以到醫(yī)院，很多醫(yī)院已經(jīng)開展了一些產(chǎn)后盆底康復(fù)的項(xiàng)目，比如做電刺激，一些其他的物理的治療有助于恢復(fù)整個(gè)盆底的臟器的功能的狀態(tài)，包括整個(gè)的身心的恢復(fù)身體的恢復(fù)。
- 還包括我們的精神狀態(tài)的恢復(fù)，因?yàn)楫a(chǎn)后其實(shí)很特殊的時(shí)期，面臨著很多的問題哺乳和孩子的整個(gè)的喂養(yǎng)，需要家庭和丈夫的多多關(guān)心，包括產(chǎn)婦的心情的恢復(fù)，很多產(chǎn)婦可能會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁，這個(gè)要盡量去避免的要保持產(chǎn)婦的心情舒暢。
