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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

補血的食物

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補血的食物有動物的肝臟,烏雞肉,龍眼肉、黑芝麻等,這些食物都要補血養血的作用。

  • 補血的食物有很多種最常見的是動物的肝臟,動物的肝臟里邊含有豐富的鐵,是最理想的一種補血的食物,另外像烏雞肉也有補血的作用,烏雞肉可以益氣補益肝腎,對于女性的月經不調缺鐵性貧血,也有很好的一些治療的作用。
  • 另外一些中藥藥食兼補的食品,像龍眼肉有補益肝腎補血安神的作用,對于這種缺血同時伴有周身怕冷失眠的患者,用龍眼肉效果也是比較好的。
  • 另外像常見的黑芝麻有很好的補血養血的作用,除了補血以外還有補腎養肝的作用,另外還有潤腸通便的作用,適量的食用黑芝麻也可以達到補血養血的目的。

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