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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

降血糖的蔬菜有哪些

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沒有絕對能夠降低血糖的食物,只有升血糖較慢的食物,如:苦瓜、黃葵等,但若大量食用也可能使血糖升高。此外,蒜苗、蒜薹等高含糖量的食物也應盡量避免食用。

  • 降血糖的蔬菜,實際上的話我們大家都知道,對于降糖來說的話,食物大量的服用都會升血糖,沒有是絕對降糖的,
  • 一般來說的話,可能升糖指數慢的或者有輕度降糖的食物,最常見的比如說苦瓜,還有就是黃葵、這些蔬菜等等,都是相對來說,可能升血糖比較慢的,或有輕度的降血糖作用的這些食物,
  • 但是也不能大量服用,一般的蔬菜含糖量都不是太高,含糖高的蔬菜,可以再跟大家說,比如說蒜苗、蒜苔等等這些,這是高含糖的,應該盡量的減少,或者是避免服用。

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