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王少為主任醫師

北京醫院  婦產科

如何快速消除乳酸堆積

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想快速消除乳酸堆積可通過局部熱敷、輕微按摩、肌肉系統鍛煉來消除。乳酸堆積主要的原因是過度的,或者是突然加重的體力活動和運動導致的,運動量增加引起肌肉無氧運動增多,引起乳酸的一種堆積,這種情況,它會帶來肌肉的酸痛等不舒適癥狀。如果想快速消除乳酸的堆積,建議局部的熱敷以及輕柔的按摩,它可以快速的消除乳酸的堆積,另外就是平時要對肌肉做系統的鍛煉。所以積極的體育鍛煉、適度的濕敷以及按摩是快速清除乳酸堆積的最好方式。

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