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郎昭副主任醫師

北京積水潭醫院  脊柱外科

仰臥起坐傷腰椎和頸椎是真的嗎

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仰臥起坐傷腰椎和頸椎,任何功能鍛煉超過限制都會對肌體產生損傷,仰臥起坐結合腰背部的鍛煉,對腰椎都有很大的好處。

  • 任何的一項功能鍛煉,它都會存在有一定的度的限制,任何這種鍛煉如果超過了一定的限度,那么都會對機體產生一個損傷,我們知道對于腰椎的穩定性的維持,
  • 除了骨性結構要完整,包括它的一些周圍的韌帶結構要完整之外,非常重要的一點就是腰椎的肌肉一定要非常的強大,能夠對腰產生很好的保護和支撐,同樣對于頸椎來說也是這樣,
  • 對于仰臥起坐來說實際上它本質,是能夠去鍛煉到咱們的腹部肌肉的一些力量,如果能夠結合做一些,相應的腰背部肌肉的鍛煉,對于整個腰椎的穩定性的維持都是有非常大的好處。

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