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劉揆亮副主任醫師

首都醫科大學附屬北京友誼醫院  消化內科

養胃的最好方法

視頻內容

養胃的最好方法是保持健康生活習慣、三餐規律、情緒不要緊張,多吃新鮮的蔬菜水果。

養胃最好的辦法其實就是飲食一定要規律,然后吃飯別吃一些過于刺激的,油膩的一些東西。
  1. 胃病確實三分治七分養,養胃就是要保持一個健康的生活習慣,三餐規律,避免過于焦慮緊張這些情況,避免的過于勞累過度的熬夜,這些其實都能夠起到養胃的作用。
  2. 也并不是說我們養胃就一定要多去喝粥,正常的飲食不要吃太辣的,太刺激性的東西其實就可以。
  3. 然后多吃新鮮的水果蔬菜,多補充一些新鮮的維生素,對于胃黏膜的健康都是有很大的這種保護作用的。
  4. 只要是健康的一個正常的這種飲食,我們吃就是正常的米飯和菜,正常的這種瘦肉這些都沒有問題,都是可以吃的。
  5. 主要是適量另外三餐,一定要這種按時的吃飯,自己要做到這些,其實都是能夠起到一個養胃的作用,另外適當的喝一些粥,那么它確實也能夠起到一些養胃的作用。

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