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趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

女人怎么提高免疫力

視頻內(nèi)容

提高女性免疫力可以從飲食、生活著手,多吃肉類和蔬菜,注意睡眠,不能熬夜,情緒要樂觀。

  • 免疫力對機體非常重要,免疫細胞可以殺滅外來的異常微生物入侵,也可以監(jiān)視殺滅癌變的細胞,將腫瘤消滅在萌發(fā)階段。
  • 免疫力的提高需要多方面的配合,在飲食上要多吃各種肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等,肉類含有豐富的蛋白質(zhì),豐富的鈣、鐵等微量元素,對免疫力的提高最有幫助,也要多吃綠葉菜,多吃青菜,多吃這些蔬菜有去火的作用。
  • 提高免疫力也要注意睡眠,不能熬夜,尤其不能熬夜看手機,這對免疫力的損傷是非常大的。
  • 免疫力的提高也與心情非常相關(guān),女性一定要注意心情,和心理的調(diào)整,保持樂觀開朗的心態(tài)。

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