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周裔忠主任醫師

江西省人民醫院  心血管內科

運動員心率低有好處嗎

視頻內容

運動員心率低有一定好處,心率低能滿足機體的供血供氧需要。但作為普通人群,不宜追求低心率。

  • 運動員心率低,這個也屬于他的自我保護,普通人不能跟運動員相比,因為運動員長期接受高負荷高強度的運動,心率收縮他就比普通的心率收縮能力要強很多,所以心率就不需要那么高。
  • 普通的人可能要每分鐘跳個八十次才能滿足機體供血的需要,運動員不一樣,他心肌收縮能力更強,他可能就要每分鐘跳五十次就可以了,他就可以滿足機體的需要了。
  • 所以運動員的心率五十次,每分鐘跟普通人六十次七十次,甚至八十次心排量是一樣的,也不主張長期的從事高強度的負荷,高強度負荷,除了心肌收縮有力以外,可能會引起別的一些情況。
  • 所以很多運動員接受高強的訓練以后,他肌肉是發達的,可能關節一些別的問題又來了,所以這個也不能一概而論。
  • 但是也不能說運動員的心率這么低,好多種人群已經盲目的追求低心率,這個也是不科學的。

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