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陳江副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  骨科

不睡枕頭對頸椎好嗎

視頻內容

不睡枕頭對頸椎有一定壞處,這容易導致頸椎旁肌肉痙攣,長期如此會有頸椎酸痛等癥狀。

  • 不睡枕頭對頸椎有一定的壞處,當我們在睡覺的時候,不墊枕頭的時候,由于頸椎失去了枕頭的支撐,從而容易引起頸椎的椎旁肌,長期處于一種收縮的狀態,久而久之可能會導致頸椎旁肌肉的一個痙攣,
  • 那么在我們睡覺休息的時候,頸部的肌肉它長期處在這樣一種痙攣和勞損的狀態,它容易會導致頸部酸痛、酸麻,以及手部發脹等等這些不良的癥狀出現。
  • 因此對于正常的頸椎病,包括正常人在平時保護頸椎的過程中,都應該選擇合適的枕頭保護我們的頸椎,
  • 一般來講平躺的時候,枕頭的高度是我們一拳的高度,側臥的時候我們枕頭的高度,應該是我們一側肩膀的寬度。

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