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陳江副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  骨科

跳繩傷膝蓋嗎

視頻內容

正常人跳繩不會傷膝蓋,有嚴重膝骨關節炎、軟骨磨損、半月板損傷的情況下,跳繩會加劇癥狀。

  • 一般對正常人來講跳繩是不會損傷膝蓋的,在跳繩的過程中,膝關節屈膝的幅度并不是特別大,膝關節在這個過程中也會受到相應的沖擊擠壓,但對于正常的關節,這種垂直應力的沖擊擠壓,對于關節軟骨的營養有一定的作用。
  • 所以對于正常人或輕度的骨關節炎患者,跳繩是不會損傷膝蓋的,但對于嚴重的或比較嚴重的膝骨關節炎患者,軟骨已經出現磨損的情況,同時半月板可能會出現損傷撕裂,在這種情況下進行跳繩可能會加重損傷撕裂和磨損。
  • 可能會出現膝關節疼痛加劇的情況,像這種情況就不太適合跳繩,這一類負重的運動可能都不太適合,對于正常的輕度的骨關節炎的患者,正常跳繩沒有影響。

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