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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

跳繩可以減肥嗎

視頻內(nèi)容

跳繩是運動的一種,在控制飲食的基礎(chǔ)上是可以減肥的。大家需要在專業(yè)人員的指導下,通過合理的飲食控制、適當?shù)倪\動鍛煉,以此達到減肥的目的。

  • 跳繩可以減肥嗎,實際上是運動減肥的一個方面,運動包括很多情況,比如說快走、 慢跑、跳繩、騎車等等這些都是運動,運動本身是可以減肥的,但是前提條件是在飲食控制的基礎(chǔ)上,才能起到減肥的作用。
  • 所有的減肥的硬道理都是一樣的,飲食所攝入的能量要低于我們運動所消耗的量,才能起到減肥的作用,如果只是鍛煉,不控制飲食的話,對于減肥來說是沒有任何意義的。
  • 因此大家一定要在專業(yè)的人員的指導下,合理的飲食控制,再加上適當?shù)倪\動,才能起到減肥的作用。

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