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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

抗氧化的食物有哪些

視頻內容

抗氧化的食物包括富含維生素C、番茄紅素、維生素A的食物,具有抗氧化、防衰老的作用。抗氧化的食物是指富含維生素C的食物,比如橘子、橙子、柚子等,這些食物當中所含有的維生素C,有很好的抗氧化作用。另外富含番茄紅素的食物,比如西紅柿,因為富含的番茄紅素,在抗氧化方面的功效也是非常明顯的。富含維生素A的食物,比如豬肝、雞肝、胡蘿卜素等,這些食物因為富含維生素A,進而在抗氧化方面的作用,也是非常明顯的??寡趸称芬脖环Q為防衰老食品,因此抗氧化的食品也有防衰老這樣的作用。那么富含維生素C、維生素A、番茄紅素的食物,都有很好的抗氧化、防衰老的作用。

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