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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

玉米面熱量高減肥能吃嗎

視頻內容

玉米面熱量高,但是減肥能吃。因為玉米面富含粗纖維,有飽腹感,減少其他食物攝入,潤腸通便。每100克玉米面當中含有熱量341大卡,比米飯的熱量還要高,但是我們吃玉米面卻不會發胖,這是因為玉米面屬于粗糧,雖然看起來熱量值是比較高的,但是由于它里面含有的粗纖維比較多,在食用了玉米面之后,很容易有飽腹感,這樣就可以減少對其他食物的攝入。另外,粗纖維由于不能被胃液所消化,在進入小腸之后,可以將停留在小腸內的宿便、毒素這些有害物質,盡快的排出體外,在一定程度上可以使小腹,也就是小肚子變得更加平坦,對減肥也是很有幫助的。

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