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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

吃什么補腦

視頻內容

補腦的食物:1.核桃;2.動物內臟;3.魚蝦類、海藻類、豆類;4.雞肉、鴨肉、海參等。在生活當中有很多食物,對于人體的大腦來說,是有一定的補益效果的,可以補充充足的營養,比如說核桃,它富含不飽和脂肪酸,這種物質對于人體來說,是有很好的健腦作用的;另外動物內臟,本身也是含有豐富的不飽和脂肪酸的。除此之外,像是一些魚蝦類、海藻類、豆類,對于人體來說也是很好的健腦食品,可以促進大腦的發育。像雞肉、鴨肉、海參,這些富含蛋白質、維生素的食物,也都有很好的健腦益智的效果。所以多吃這些食物,對于青少年以及腦力工作者來說,都是比較好的。

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