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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

清肺吃什么好

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清肺可以吃一些味甘、性平的食物,滋陰潤肺的食物,同時配合跑步、爬山等運動出汗來排毒。要想清肺排毒,可以吃一些味甘、性平的食物,像蜂蜜、木耳、黃瓜、苦瓜等等,還可以吃一些胡蘿卜、海帶、荔枝,這些水果都是生津止咳、排毒養顏的理想食物。還有就是綠豆,味甘而性涼,是清熱解毒、祛火的常備食物,夏天可以多吃綠豆湯、紅豆、洋蔥、地瓜等等。秋冬季人們容易出現虛火上炎的肺燥癥狀,要想防肺燥,需要以滋陰潤肺為基本原則,在飲食上應該堅持食用一些滋陰潤肺的食物,少吃刺激性的食物。也可以通過跑步、爬山,這樣出汗來配合運動排毒。

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