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張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院  針灸科

牛奶的功效與作用

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牛奶的功效:補充鈣質和蛋白質,提高免疫力;促進睡眠;美容養(yǎng)顏、抗衰老;提高記憶力、抗疲勞。牛奶是日常生活中最常見的飲品,其功效主要表現(xiàn)在:第一個是能夠為機體補充豐富的鈣質,在預防骨質疏松、防治腰肌的酸軟方面,有明顯的作用。第二,能夠為機體補充優(yōu)質的蛋白質,提高機體的免疫能力,增進肌肉的力量。第三,睡前喝牛奶能夠促進我們的睡眠;另外牛奶還具有一定的養(yǎng)顏美容的功效,可以使皮膚變得有光澤,同時具有抗衰老的作用,促進新陳代謝。牛奶含有豐富的微量元素以及礦物質,能夠幫助我們大腦提高記憶力,緩解疲勞。

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