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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

板栗吃了會胖嗎

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板栗含糖量和淀粉量都比較高,如果大量食用,進食熱量高于消耗熱量時,人體就會發胖。人體發胖主要是因為,進食的熱量多于平時消耗的熱量,多余的熱量會以脂肪的形式,儲存在身體里,演變為肥胖。板栗含糖量比較高,而且淀粉的含量也相當的高,要是大量的食用板栗,相當于吃的是主食,如果中午飯、晚飯甚至早餐還正常吃,然后還吃板栗,那么長久以往就一定會發胖。如果把板栗作為零食,偶爾吃上一兩顆板栗,或者吃了板栗以后,通過活動,像遛彎兒、走路,把它消耗出去,這樣也就不會發胖了。所以不管吃任何食物,會不會發胖,都是要考慮入量和消耗的問題。

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