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女人吃維生素D的功效

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女人吃維生素D的功效:1.促進(jìn)鈣吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松;2.可以提高免疫功能。維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松,對(duì)女性朋友還是很有幫助的。維生素D最大的一個(gè)作用,就是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,所以在補(bǔ)鈣過(guò)程當(dāng)中,適量的增加維生素D的攝入,適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外活動(dòng)的時(shí)間,讓裸露的皮膚接觸陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)增多,都能夠起到很好的,緩解腰腿疼痛、緩解骨質(zhì)疏松的作用。通過(guò)食物的攝入和陽(yáng)光照射產(chǎn)生的維生素D,對(duì)于鈣質(zhì)促進(jìn)和吸收的作用非常強(qiáng)。維生素D還有利于促進(jìn)免疫系統(tǒng)的運(yùn)行,如果缺乏了維生素D,必然會(huì)導(dǎo)致疲勞。

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