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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

晚上吃蘋果好不好

視頻內容

晚上吃蘋果是有好處的,可以補充各種營養,促進睡眠,美容養顏,提高身體抵抗力。晚上睡前吃蘋果是有好處的,可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素,還能夠促進睡眠,美容養顏,并且能夠提升身體的抵抗力。蘋果中含有非常豐富的維生素C,以及各種礦物質元素、微量元素,在睡前1個小時左右吃1個蘋果,可以提高細胞自身的新陳代謝,起到美容養顏的效果。可以促進皮膚白嫩、傷口愈合,還可以促進肝臟、脾臟的代謝,進而還能排毒。睡前吃1個蘋果可以幫助改善睡眠,對于睡前有焦慮癥、抑郁癥或者失眠多夢的人群,吃1個蘋果可以改善心情,促進睡眠。

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