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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

吃鮮棗的好處與壞處

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吃鮮棗可以補中益氣,緩解身體的疲勞狀態,還可以養血安神,提高睡眠質量。吃鮮棗可以補中益氣,所以對于一些倦怠乏力、食欲不振、經常有疲勞感的人來說,適當吃一些鮮棗,能夠起到補中益氣的功效,進而能夠緩解我們身體的疲勞。吃鮮棗還能夠養血安神,因為當我們的氣血充足了,就能夠發揮出安神的作用,因而適當吃一些大棗,能夠提高睡眠質量,發揮出養血安神的功效。大棗相對來說會比較甜,尤其是鮮棗的味道會更加甘甜,如果過多食用可就容易傷脾胃了,會引起反復的脘腹憋悶、脘腹脹滿、礙胃,加重我們身體的濕,造成腹痛、腹脹、腹瀉這樣的脾胃功能的問題。那么這一點要引起我們的注意,棗兒雖然好吃,也不要一次性的吃太多。

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