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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

維生素B2的功能與作用

視頻內容

  1. 維生素B2功能:促進神經、骨骼、皮膚和毛發的生長發育;促進黏膜修復;參與鐵代謝,預防貧血。
  2. 維生素B2又叫核黃素,它廣泛的存在于我們的新鮮的糧食、谷物里的一種維生素,比方說像新鮮的小米、谷子,好像玉米里面含有大量的維生素B2。
  3. 它的作用主要是,參與我們人體的神經、骨骼、皮膚和毛發的生長和發育,特別是對于我們的粘膜,能夠起到一定的修復的作用。
  4. 如果我們長期的缺乏維生素B2,就會導致我們出現一些像粘膜的潰瘍,比方說像口腔潰瘍,或者是消化道的一些潰瘍,女性還容易出現生殖器的潰瘍。
  5. 另外像一些痤瘡,還有像青春痘,這些也是跟維生素B2的缺乏,是有一定的關系的。
  6. 維生素B2還參與我們人體鐵的代謝,所以如果缺乏維生素B2,還容易出現一些鐵代謝的失常,容易導致一些缺鐵性疾病的發生,比方說像缺鐵性的貧血等等。
  7. 所以一般我們建議,每天一定要食入一些新鮮的谷物,補充我們人體的維生素,以免導致營養不良,出現相關的后果和并發癥。

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