- 頸椎變形可以用鍛煉的方式，如頸肩部的保健操，注意避免傷害頸椎的動(dòng)作，保持頸部姿勢(shì)的正常狀態(tài)。
- 頸椎變形可以用鍛煉的方式，來(lái)促使頸部的肌肉力量的平衡，頸部肌肉力量平衡后，有改善頸椎曲度的作用。
- 如頸肩部的保健操，經(jīng)常做頸椎的保健操，會(huì)增加頸部的肌肉力量，增加頸部韌帶的強(qiáng)度。
- 那么在頸部肌肉力量加大，強(qiáng)度達(dá)到一定程度以后，會(huì)自行調(diào)節(jié)頸椎的生理彎曲，出現(xiàn)頸椎前凸時(shí)，需要長(zhǎng)期地進(jìn)行頸部肌肉練習(xí)，和韌帶的練習(xí)。
- 另外也需要注意避免總低頭，長(zhǎng)期不注意用頸姿勢(shì)，也會(huì)使頸部變形，所以盡量避免傷害頸椎的一些動(dòng)作出現(xiàn)。
- 因此我們無(wú)論是在日常的生活中、工作中，都應(yīng)該注意我們頸部姿勢(shì)的一個(gè)正常狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于一種不良姿勢(shì)，這樣的話能夠?qū)ξ覀冾i椎造成一些傷害。
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