- 夜間飲用牛奶的功效和作用：
- 1.補鈣，
- 2.促進睡眠，
- 3.保持血壓穩定，
- 4.保護胃粘膜。
- 夜飲牛奶，其實它有很好的效果，首先牛奶中含有大量豐富的鈣質，夜飲，對人體吸收的鈣，以及夜間使用的鈣，都起到很好的作用。這牛奶里含有色氨酸，這是一種能促進睡眠的物質。
- 此外，鈣質還能幫助我們穩定細胞，并有助眠效果。另加牛奶里的鈣質和維他命，對疼痛也有緩解作用。
- 另外還有牛奶可以維持血壓的穩定，還有牛奶中的鉀可以維持血壓的穩定，還有睡前一杯牛奶，對胃粘膜也有一定的保護作用。
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晚上喝牛奶的功效與作用
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