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杜琳主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

含維生素E最多的水果是什么

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含維生素E多的食物主要是堅果類,如葵瓜子、巴旦木、杏仁、榛子;此外水果類如獼猴桃、芒果。維生素E它是一個脂溶性的維生素,天然的維生素E存在于很多的堅果類的食材之中,比如說它會存在葵瓜子、巴旦木、杏仁、榛子、花生這樣的堅果里邊,其實含有的很多的天然的維生素E。但是蔬菜和水果里邊它也含,比如說獼猴桃里邊,還有芒果里面,還有番茄的里面,它都含有豐富的維生素E。另外比如說蔬菜里邊含維E多的,像西蘭花里邊它就含的比較多。另外所有的壓榨的植物油或者是山藥、胡桃都含有維生素E。

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