桑葚對保護視力有一定的輔助作用,但具體效果因人而異。桑葚含有花青素、維生素A、維生素C等營養成分,適量食用可能對眼睛健康有益。
桑葚中的花青素具有較強的抗氧化能力,可幫助減少自由基對眼部組織的損傷,改善視網膜細胞的代謝功能。其含有的維生素A是構成視網膜感光物質的重要成分,能維持正常暗視覺能力。維生素C則參與角膜和晶狀體的膠原蛋白合成,增強眼部血管彈性。此外,桑葚中的鋅元素也參與視覺神經信號的傳導過程。
需注意的是,桑葚作為普通食物,無法替代專業治療措施。對于近視、青光眼等器質性眼病,單純食用桑葚并不能達到治療效果。日常護眼還應保持科學用眼習慣,保證每天2小時以上的戶外活動時間。建議出現視力下降、視物模糊等癥狀時,及時到正規醫院眼科進行裂隙燈檢查、視力篩查等專業檢查,明確病因后在醫生指導下進行規范治療。