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賀柯慶副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫消化科

紅果能否改善消化功能

紅果一般可以改善消化功能,但具體效果因人而異,需結合個人實際情況判斷。紅果含有多種有機酸和膳食纖維等成分,適量食用通常有助于促進消化。

紅果中的有機酸如蘋果酸、檸檬酸能夠刺激胃酸分泌,增強胃內酸性環境,從而幫助分解食物中的蛋白質和脂肪。膳食纖維則能促進腸道蠕動,縮短食物在腸道內的停留時間,有利于緩解飽脹感或輕微便秘。對于消化功能較弱的人群,適量食用紅果可能輔助改善飯后腹脹等癥狀。

但胃酸過多或患有胃食管反流病、消化性潰瘍的人群需謹慎食用。紅果的酸性成分可能刺激胃黏膜,導致反酸、燒心等癥狀加重。此外,空腹大量食用紅果可能引起胃部不適,建議在餐后適量食用。

日常食用紅果時可選擇新鮮果實或泡水飲用,避免過量攝入。若存在長期消化不良或胃腸疾病,應及時就醫明確病因,不宜單純依賴食物調理。

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