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王雯副主任醫師

河南省人民醫院  營養科

苦瓜干泡水喝能減肥嗎

苦瓜干泡水喝對減肥可能有一定的輔助作用,但效果有限且因人而異,不能作為主要的減肥方式。其作用主要通過促進代謝、輔助控制熱量攝入等機制實現,但需結合飲食和運動才能達到理想效果。

苦瓜干泡水含有膳食纖維和活性成分,可能幫助促進腸道蠕動,加快食物消化吸收,減少脂肪堆積。此外,苦瓜本身熱量較低,用其代替高糖飲品可在一定程度上減少熱量攝入。但需要注意的是,這些作用在人體中的實際效果缺乏充分的臨床研究支持,且不同個體的代謝差異較大。

長期大量飲用苦瓜干泡水可能引起腸胃不適,特別是對于脾胃虛寒的人群。減肥的關鍵仍在于保持每日熱量消耗大于攝入,建議采取均衡飲食配合規律運動的科學減重方式。若有特殊健康需求,可咨詢營養師制定個性化方案。

科普文章,僅供參考。如有不適,請及時線下就醫。

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