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女性常吃什么食物抗衰老效果好

作者:小翼  時間:2014-07-07 19:56:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性經(jīng)常食用富含維生素,蛋白質(zhì)以及補(bǔ)血的食物等,對抗衰老有一定的效果。

1、富含維生素的食物

常見食物有菠菜,白菜,蘋果,橙子等,鈣類食物中含有豐富的維生素,而維生素能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝,更有助于皮膚健康。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

例如雞蛋,牛奶,瘦肉等,能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì),能夠維持皮膚彈性。

3、補(bǔ)血的食物

常見食物有紅棗,桂圓,枸杞,阿膠等,能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),有助于延緩衰老。

除此之外,患者也可以食用一些富含膠原蛋白的食物,也能起到比較好的抗衰老的效果。

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