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扁蕓豆的做法

作者:香米  時間:2014-07-31 22:23:07  來源: 大眾養生網

生活中有很多食材,在制作成佳肴上,在口感、色澤、營養價值上,都是非常不錯,因此在對食材選擇的時候,需要對它進行很好的了解,這樣在吃的時候,對身體才不會有損害,那扁蕓豆是很常見的,這類食材含有的蛋白質比較多,而且常吃對身體不會有危害,那扁蕓豆的做法如何呢?

很多人對扁蕓豆的做法并不是很清楚,這樣的佳肴制作上,也是有著很好的方式,那具體該如何制作呢,下面就詳細的介紹下,使得對它的制作都是有著很好認識。

扁蕓豆的做法:

干煸蕓豆

材料:

蕓豆、豬肉、蝦米、冬菜、蔥,姜、蒜、精鹽、味精,糖、醬油、麻油、花生油各適量。

做法

1、將蕓豆擇洗干;爭切成長段,豬肉切成末。

2、蝦米、冬菜、蔥、姜、蒜均切成末。

3、將蕓豆放入熱油鍋內過油撈出;鍋內留少許油,下肉末煸炒,放入蝦米、冬萊、姜末和蕓豆,中火干煸片刻,加高湯,收干湯汁,加調料,淋麻油,撒蔥花,裝盤即可。

紫薯蕓豆月餅

材料

:白云豆300克,紫薯600克,白糖30克。

做法:

1.白云豆洗凈,用清水浸泡1天至泡漲大,剝去外皮,放高壓鍋中壓熟,壓成泥,放白糖,用炒鍋炒至軟硬適中即可

2.紫薯洗凈,用鍋蒸熟,壓成泥

3.把白蕓豆泥和紫薯泥分成每個重約40克的劑子用手搓圓

4.取一個紫薯劑子用手捏成窩狀,放入白蕓豆劑子,包嚴并搓圓

5.放入月餅模具中

6.把月餅模具扣在案板上,用手壓2次,再提起月餅模具脫模即可

以上就是對扁蕓豆的做法詳細介紹,選擇以上方法制作扁蕓豆是不錯之選,不過在制作扁蕓豆的時候,在食材搭配上,也是需要合理的進行,這樣在吃的時候,對身體才不會有任何的損害,在對這點上也是需要進行注意的。

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