小米好處大，大家常吃它！
大米和小米都是我們日常生活當中的主食，對于我們南方人而言，可能更多的接觸到的是大米，而今天我想要給大家介紹的是一個新成員，也就是我們大家經常會說的小米。小米其實營養價值是非常高的，但是由于我們在日常生活當中的忽略，所以可能會不重視這種谷物，今天我就給大家進行具體的分析，能夠常吃小米對身體也是非常有幫助的。
一，緩解便秘。
便秘這種問題經常會發生，尤其是在一些飲食不規律的人身上，由于水分攝入不足以及身體內毒素的堆積，所以會引發嚴重的便秘問題。將會導致面色發黃變差，引發一系列的身體癥狀。而吃小米可以促進腸胃的消化，可以幫助改善大便干結的癥狀，從而緩解便秘。
二，促進睡眠。
由于小米粥是比較容易消化的，所以在晚上的時候喝小米粥的話對于促進睡眠是有一定的幫助的。小米可以讓腸胃更加舒適，所以可以讓我們在睡覺的時候有更多的舒適感，并且它里面含有一種氨基酸成分，可以讓神經系統里的細胞變得更加舒緩，可以盡可能的改變我們經常失眠多夢的癥狀，讓我們能夠睡得更安心。
三，降低血糖。
現在的糖尿病患者是非常多的，糖尿病患者是不能夠過多的吃大米的，因為大米里面的淀粉會轉變成血糖，對于糖尿病患者的身體會有不好的影響。但是吃小米卻可以降低血糖，它可以分泌一種物質，所以可以促進細胞對于血糖的攝取和利用，所以可以維持身體內血糖平衡。
四，殺菌。
我們身體內寄生著的細菌種類和數量是非常多的，但是有些細菌可能并不能夠發揮出它的毒性，有些細菌卻可以危害到我們的身體。小米可以起到一定的殺菌功效，它可以殺除我們皮膚表面以及我們毛囊內的細菌，所以說長期堅持喝小米粥的話，可以調節我們頭皮出油以及口臭的癥狀，讓我們看起來更加干凈舒適整齊，可以增加我們的個人魅力。
五，增加性功能。
對于成年人來說，性生活也是生活的一個重要組成部分，而夫妻之間的感情很大程度上是由于和諧的性生活來維持的。吃小米可以增加性功能，可以讓男性或者是女性在性活動中有更好的體驗。
雖然說小米的體型是非常小的，但是它的好處是非常多的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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