美味還養胃，這些食譜你值得擁有！
一 紅糖豆腐湯
豆腐里含有大量的鈣，可以對我們起到補鈣的作用，豆制品是一種非常溫和，有高蛋白的食物，多吃豆制品對我們的身體很有好處，這道紅糖豆腐湯就是用紅糖和豆腐做成的，先取豆腐一百克，紅糖60克，以及一碗清水。先把紅糖用清水沖開，然后把豆腐切成一寸大小的方塊兒，把豆腐加在紅糖里一起煮，十分鐘后，等到紅糖水開了之后就可以吃了，經常吃這道紅糖豆腐湯，又保護胃，直選養胃的作用，如果有胃出血的患者，也可以用這個食療方法進行治療。
二 烏賊魚骨瘦肉粥
豬瘦肉可以帶給我們許多人體所必需的蛋白質，可以起到養胃的功能，這道菜是用橙皮，豬瘦肉和烏賊魚骨一起做成的，和粳米放在一起煮成粥，就是這道粥了。先把陳皮，魚骨洗干凈，剁碎，然后和粳米一起煮煮粥煮熟之后，把成品和烏賊骨去掉，然后再加入一定的瘦肉片再煮，一直煮到肉爛，然后加入一定的食鹽，還有許多調味品，每天吃兩次，早一次晚一次，這個烏賊魚骨瘦肉粥，有止咳，健脾，養胃的作用。
三 芝麻杏仁粥
芝麻和杏仁有潤腸通便的作用，然后蜂蜜也有通便的作用，還有補血的作用。把這幾種東西放在一起，有養胃的作用，通便去水腫的作用也很強，這道粥就是先把芝麻唐人炒熟之后，研磨成細碎的粉末，然后把粳米放在清水里煮熟之后，再加入剛才炒好的芝麻核桃仁末等到粥呈粘稠狀的時候，加入一定的蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了，這道粥，每隔一天喝一次，可以潤腸通便，養胃，防治大便干燥。
我們應該注意我們日常生活中的飲食習慣，多吃一些富含維生素的食物，同樣的也應該補充一些我們人體所需要的東西，比如多吃豆制品可以補鈣，多吃一些乳制品，燕麥片，還有一些蔬菜，都可以起到很好的作用，正確的飲食，健康的生活習慣，可以讓我們更加長壽。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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