許多人認(rèn)為白發(fā)就是衰老，尤其是中老年，一旦出現(xiàn)白發(fā)，就覺(jué)得是衰老了，當(dāng)然，衰老是無(wú)法避免的，人體衰老是不可逆的，是自然規(guī)律，但是，白發(fā)不一定就是衰老，需要根據(jù)年齡進(jìn)行判斷，比如說(shuō)年輕人出現(xiàn)白發(fā)，也就是少白頭，他們?nèi)匀怀鲇诎l(fā)育中，而且身體素質(zhì)，健康水平都不錯(cuò)，只是=頭發(fā)有白發(fā)出現(xiàn)，這種情況就不是衰老的象征，因?yàn)槿思疫€在發(fā)育中，咋能說(shuō)是衰老呢？衰老首先的一個(gè)條件就是不在發(fā)育，身體開(kāi)始走下坡路，健康開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，這對(duì)于發(fā)育中的青少年來(lái)說(shuō)，顯然是不成立的。

青少年出現(xiàn)衰老是不可能的，他們產(chǎn)生白發(fā)，其實(shí)是缺乏黑色素。黑色素是一種腺細(xì)胞，存在于皮膚的基底層，頭發(fā)中含量是最多的，如果黑色素分泌不均勻，或者缺乏黑色素，就會(huì)產(chǎn)生白發(fā)，少白頭主要原因就是在這里。而不是衰老。

黑色素也是需要合成的，也是有身體皮膚基底層產(chǎn)生的。一般與遺傳因素有關(guān)系，這里主要是的是多少問(wèn)題，還有內(nèi)分泌因素有關(guān)系，與飲食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，我們拋開(kāi)遺傳因素，從黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生上說(shuō)起，重點(diǎn)就是黑色素產(chǎn)生缺乏了“原材料”。黑色素的合成需要鋅，需要維生素，需要酪氨酸，需要酪氨酸酶等等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是來(lái)自于飲食，可見(jiàn)，最終還是歸結(jié)于飲食問(wèn)題，是由于飲食中不能提供足量的酪氨酸，不能提供足量的鋅，不能提供足量的維生素引起的，一旦缺乏原材料，自然就會(huì)影響其合成，合成數(shù)量受限，也就會(huì)影響其分布，因此，就會(huì)出現(xiàn)少白頭。

所以，有少白頭的人群，首先要從飲食上開(kāi)始著手調(diào)理，首先改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要再使用原來(lái)的飲食習(xí)慣。然后注意飲食搭配，不要吃辛辣食物，辛辣食物容易影響黑色素的生成，與分布，尤其是影響頭發(fā)，然后多吃黑色食物，多吃奶酪，奶酪中含有大量的鋅，大量的酪氨酸以及其他氨基酸，有助于黑色素的生成，最后就是要注意勞逸結(jié)合，青少年出于發(fā)育間斷，學(xué)習(xí)壓力比較大，既需要體重合理的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，也需要調(diào)整作息時(shí)間，要注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，該睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué)，該吃放的時(shí)間就要吃飯。進(jìn)行有效防治。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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