精子是男性獨有的，是繁衍后代必須的物質，沒有精子絕對沒有后代，因為，人類是從受精卵開始發育的，受精卵就是一個精子與一個卵子結合后形成的，然后在母體子宮中慢慢發育成人。但是，許多男性雖然有精子排出，但仍然不能受精，這就是說，有精子不一定也能受孕，關鍵是看精子的質量與數量，在日常飲食中，有些食物是可以增加精子的質量的，有的食物是殺精的，所以，如果您出于生育年齡，準備要小孩，就要注意這些了。

（1）大米。大米屬于糧谷類食物，作為主食食用，富含蛋白質，富含碳水化合物，是強精食物，按照主食要求吃就可以了。同時，大米還有健脾、益胃，補中、益氣，止渴、煩，固腸、止瀉，益精、強志，和五臟，通四脈，增加能量的作用。也這是因為大米有如此之多的功效，才會被當做主食食用的。

食療方：枸杞子大米粥：枸杞子50克，大米100克，用常規方法煮粥吃。有補肝腎，益精，明目的作用。

（2）黑江米。江米也叫糯米，黑糯米是黑色的。富含蛋白質，碳水化合物，以及多種維生素，以及精氨酸。是補精食物，可以增加精子的數量。

食療方：黑糯米100克，核桃仁50克。一起煮成粥吃。具有很好的補精作用。

       海參江米粥：海參100克，黑江米100克，海參切成小塊，與江米一起組成粥吃即可。有補腎，補精的作用，適合精子稀少癥。

（3）薏米。薏米含有多種氨基酸，是固精的。一般用來治療滑精。滑精是中醫名詞，一般是腎虛引起的。腎虛也會影響精子質量的。

（4）黑豆。富含優質蛋白，富含維生素，富含精氨酸，有補腎，補精的作用。

（5）豌豆。豌豆富含蛋白質，富含淀粉，富含雌激素，能夠影響男性精子的生成，所以，準備生小孩的男性朋友，注意要少吃，避免影響精子的生成，影響精子的數量。從而影響生育。

（6）豆漿。豆漿富含雌激素，能夠影響男性的精子生成。精子的生成需要雄性激素，而雌激素會干擾雄性激素的產生的。

（7）芹菜。芹菜富含膳食纖維，富含維生素，富含礦物質，芹菜有利于便秘，有助于降壓的作用，但是，芹菜不利于男性精子的生成，有殺精作用，如果您出于生育年齡，準備要小孩，最好是少吃芹菜。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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