南瓜是我們生活中非常常見的一種食物了。南瓜口感非常緊實，并且味道甘甜，有一種清香，非常適合我們生活中每天都吃一些。南瓜及時這么常見，我們每天都會吃，但是南瓜有哪些營養(yǎng)你知道嗎？其實，從營養(yǎng)學(xué)角度來講，南瓜對于我們的身體是大有裨益的，經(jīng)常食用一些南瓜能夠有效幫助我們的機體保持健康，從而維持我們?nèi)粘Ｉ钪械母黝惾粘；顒印Ｄ敲矗瞎隙加幸恍┦裁春锰幠兀?

1，南瓜具有排毒養(yǎng)顏的作用。南瓜中有非常多的維生素，這些維生素對于我們?nèi)梭w的各個組織器官的正常活動都有非常大的好處。經(jīng)常吃一些南瓜也能夠促進我們身體內(nèi)膠原蛋白的合成，從而讓我們的皮膚變得更好。同時，南瓜中有非常多的果膠，果膠對于我們身體內(nèi)的毒素有非常好的排出功效。如果我們?nèi)粘Ｉ钪杏袝r吃的不健康的話，那么不妨吃一些南瓜。

2，南瓜對于消化系統(tǒng)非常有好處。我們中有很多人有胃病，或者是有時會出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，這個時候適量食用一些南瓜能夠很好的解決問題。南瓜中含有的果膠以及一些膳食纖維能夠有效的促進胃腸的蠕動，保證我們的消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。同時南瓜也能夠促進我們身體中一些消化液的分泌，幫助我們消化食物。

3，經(jīng)常吃一些南瓜有助于防癌抗癌。我們都知道，亞硝酸鹽是我們生活中非常常見的一種致癌物質(zhì)，亞硝酸鹽廣泛存在于各類食物中，例如久放變質(zhì)的水、剩飯剩菜等。這些亞硝酸鹽如果少量攝取的話能夠被我們機體的排毒系統(tǒng)所降解掉，對我們的機體不會產(chǎn)生太大的影響，但是如果長期攝入的話，很有可能會增加我們機體癌變的風(fēng)險。但是南瓜中含有的成分就能夠消除亞硝酸鹽對于我們機體的不利影響。因此，我們經(jīng)常吃一些南瓜就會有很好的抗癌作用。