相信很多人都有這樣的煩惱，秋冬季來臨空氣開始變干燥，皮膚開始變得脆弱不堪，呼吸的時候也能清晰地感受到空氣的干燥，在這樣的空氣中運動讓人不禁變得氣喘吁吁，甚至于排泄問題也開始出現，便秘成了困擾自己的大問題。這一切發生在空氣干燥的秋冬季節都是非常常見的，要知道秋冬季不同于春夏，空氣中的水分大幅減少。到了秋冬季，干燥的空氣帶給我們非常多的煩惱和問題，今天小編就來和大家講講可以有什么方式來應對干燥的秋冬季。

  首先，最基本的是多補水，畢竟空氣干燥最基礎的方式就是將水補上去。因此到了秋冬季，小編建議大家一定要多多喝水，多多補水。這樣可以極大的輔助人體補水來抵擋空氣的干燥。同時也提醒大家，如果是生理期的女性或者是腸胃不太好的人，最好是少喝涼水而多喝溫水、熱水，即使是補水需求也要注意身體，又尤其是在寒冷的秋冬季更要比以往注意身體。千萬不要因為一時怕麻煩而喝涼水導致更多的更大的問題。其次，可以在自己的家中或者是宿舍里利用加濕器來增加空氣濕度，若是在限電的宿舍中沒辦法利用加濕器，則可以在室內地面上噴灑清水。水在空氣中蒸發以后可以幫助大大的增加空氣的濕度，讓我們的生活環境更舒適一點。這個方法對于北方的人來說要比南方更加便利一點，因為北方有暖氣，室內溫度較高的情況下噴灑清水有助于加速水的蒸發。而如果是南方，開空調同樣可以促進水的蒸發利用。第三點是注意飲食，調節飲食。在干燥的秋冬季，可以利用調節飲食狀況來幫助身體適應干燥的季節環境。尤其是可以多吃水果蔬菜等等，即使在青菜不夠豐富的冬季，也千萬不要忽視身體的需求而不進食蔬菜。

此外，對于一些皮膚干燥的人來說，在秋冬季節皮膚的狀況要比油皮面對的情況更加糟糕，因此要使用更多的護膚品來維持皮膚的穩定，甚至要換下春夏季節較為輕薄的乳液，換上適合干燥季節的更為厚重的乳液和面霜。除了更換更保濕補水的護膚品之外，還可以利用一些蒸面儀器來幫助皮膚更好的補水。除了面部，還有身體也要注意保濕，身體乳一定要每天都涂抹才可以保證身體皮膚的穩定。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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