嬰兒也會有體質問題，有的家長不注重養生，也不注重飲食，在懷孕期間由于缺乏營養素，會給寶寶的發育造成問題，也就是說，這樣的寶寶一出生就會死亞健康，愛感冒，每次感冒都會發高燒，會咳嗽等等。這就需要后天來補養，飲食必須重視起來，然后，在通過做做保健操，來提高寶寶的免疫力，預防與抵御疾病。

第一節  擴胸運動(2×4拍)：

預備：嬰兒仰臥，帶操者兩手輕輕握住嬰兒的手腕，將其上肢放于體側。

動作：

1）將嬰兒的兩上肢，由體側，向胸前運動，并左右交叉。

2）肢由胸前向外伸展，與肩齊平，肘關節伸直。

3）將嬰兒的兩上肢，由體側，向胸前運動，并左右交叉。

4）還原成預備姿勢。5-8拍同1~4拍。

第二節  肩部運動(2×8拍)：

預備：同第一節。

動作：

1）將嬰兒兩上肢由體側上舉。與床面成直角。

2）續上舉至頭上方，腕部接觸床面。

3）上肢由頭上方經體側落下

4）還原成預備姿勢。5~8拍同1~4拍。

第三節   肘部運動(2×8拍)：

預備：同第一節。

動作：

1）屈肘，前臂與上臂成直角。

2）繼續屈肘到最大限度。

3）屈肘，前臂與上臂成直角。

4）還原成預備姿勢。5~8同1-4。

第四節   髖部運動(2×8拍)：

預備：嬰兒仰臥，帶操者兩手握住嬰兒膝部，使下肢伸直。

動作：

1）將嬰兒下肢抬起，使髖關節成直角。

2）繼續將下肢向上半身運動。

3）將嬰兒下肢抬起，使髖關節成直角。

4）還原成預備姿勢。5-8同1-4拍。

第五節  膝部運動(2×8拍)：

預備：嬰兒仰臥，帶操者兩手握住嬰兒小腿下段。

動作：

1）將嬰兒小腿抬起，使膝關節屈曲。

2）左手將嬰兒右腿拉直，同時右手繼續將左腿向腹部推送。

3）同2，方向相反。

4）還原成預備姿勢。5-8同1-4拍。

第六節   翻身運動：

預備：嬰兒仰臥，帶操者站在嬰兒體側。

動作：

帶操者一手托住嬰兒外側的肩部，將嬰兒由外向內輕輕翻個身，使嬰兒兩手放在胸前，抬頭，持續片刻后，再由內側向外側輕輕翻個身，反復2次。

第七節   坐起運動：

預備：嬰兒仰臥，帶操者讓嬰兒抓住自己的食指，用拇指握住嬰兒的四指。

動作：帶操者兩手同時用力，將嬰兒緩慢地由臥位拉至坐位，持續片刻后，再緩慢地還原到臥位，反復2次。

第八節   抬頭挺胸運動：

預備：嬰兒俯臥，兩手放于胸前，抬頭。

動作：帶操者兩手輕輕抬起嬰兒兩前臂，使其上半身懸空抬頭、挺胸，保持這種姿勢片刻后，再輕輕還原至預備姿勢，反復4次。

第九節  轉髖運動(2×8拍)：

預備：嬰兒仰臥，帶操者兩手握住嬰兒踝部。

動作：

1）屈膝，并使下肢稍分開。

2）兩手將小腿輕輕由內向外旋轉

3）再由外向內旋轉

4）還原成預備姿勢。5-8同1~4拍。 

第十節   后抬腿運動：

預備：嬰兒俯臥，抬頭，兩手放于胸前。

動作：帶操者兩手握住嬰兒踝部，將其下肢輕輕抬起，使腹部離開床面，持續片刻后再輕輕放下，反復4次。

第十一節   拱橋運動：

預備：嬰兒仰臥，帶操者一手托其腰部，另一手握住其兩踝。

動作：托腰之手將嬰兒輕輕托離床面，握踝之手稍稍用力壓住，使整個身體呈拱橋狀，持續片刻，再輕輕放下。反復2次。

第十二  節彎腰運動：

預備：帶操者將嬰兒抱起，一手放在其膝部，另一手放在其胸部。

動作：放在胸部的手，要稍微放松，使嬰兒上身隨之前屈，雙手按觸床面，持續片刻，在將上身扶起。反復4次。

說明：

1）嬰兒體操是根據嬰兒生長發育的生理及解剖特點，通過活動嬰兒的肢體，來加快其物質代謝，增進食欲，改善睡眠，保進神經和骨骼系統的生長發育，提高反應能力和動作的協調性，增強抗病能力。

2）全操13節。2-6個月嬰兒可做前8節，6-12個月嬰兒可做全套。

3）做操時間安排在喂奶前半小時和喂奶后1小時為好。每次3~5分鐘，每日2~3次。

4）做操時，帶操者的動作要輕柔而有節奏，邊做操邊喊節拍，以增加節奏感。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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