老是半夜醒來(lái)有可能是因?yàn)橐韵略蛟斐傻模⒁膺m當(dāng)調(diào)理
1.可能跟某種疾病有關(guān)系。假如身體患上某種疾病的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致半夜醒來(lái)，甚至有的人是半夜疼醒的，例如冠心病、心梗、心絞痛等醒來(lái)以后就再也難以入睡了。假如是一些上壘年紀(jì)的中老年人，如果經(jīng)常發(fā)生這些情況，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院檢查一下心腦血管是否出現(xiàn)了問(wèn)題， 2. 腦神經(jīng)衰弱。假如一個(gè)人總是壓力過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間的用腦過(guò)度，精神太過(guò)于緊張，讓大腦無(wú)法得到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成腦神經(jīng)衰弱，半夜經(jīng)常醒來(lái)。
3. 氣血不足。如果氣血不足，向各個(gè)器官輸送的氣血不能夠正常的流通，為了不讓這些器官缺少氣血而產(chǎn)生損害，身體的自我修復(fù)功能就會(huì)把人喚醒。
5.晚上喝酒。酒精會(huì)讓人的大腦麻痹，因此有些人會(huì)通過(guò)喝酒來(lái)幫助睡眠，但是，這和自然睡眠不一樣，到了半夜，麻痹效果就會(huì)過(guò)去，人就會(huì)醒過(guò)來(lái)，讓人無(wú)法再難以入睡。與此同時(shí)，酒精也會(huì)對(duì)膀胱造成刺激，把人憋醒。
6.腹部的脂肪過(guò)多，腹部有著太多脂肪的人躺下以后身體必須要努力的呼吸，影響睡眠。
1.把枕頭更換成不容易產(chǎn)生摩擦聲音的材質(zhì)，比如綢緞質(zhì)地的枕套，這樣摩擦聲音就會(huì)變小。
2. 在睡覺(jué)以前三個(gè)小時(shí)最好不要喝酒。
3.放松心情，不要讓自己有太大的壓力。
4.在飲食上也應(yīng)當(dāng)注意，不要吃油膩、高油、高糖、高鹽的食物， 要吃一些容易消化、清淡的食物。
5.進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)身體抵抗力，而且運(yùn)動(dòng)以后，身體會(huì)有些疲乏，讓人睡的更香，就不容易半夜醒來(lái)。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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