您是缺鈣呢，還是補鈣過量了，營養(yǎng)師幫您分析
第一 缺鈣的表現(xiàn)癥狀。如果您有以下癥狀之一，就表明已經(jīng)缺乏鈣了。需要注意補充。補充的方式，有兩種，最好的是通過合理飲食來補充。效果最好，沒有副作用。還有一種是通過鈣產(chǎn)品進行補鈣，這種方式，容易過量，吸收不好。
1）嬰兒缺乏表現(xiàn)：手，腳抽搐，多見與1歲以內(nèi)的嬰兒。抽搐是突然發(fā)生，輕時僅有驚跳，面部肌肉抽動，意識存在。重時四肢抽動，兩眼上翻，口唇發(fā)青。知覺喪失，發(fā)作次數(shù)與持續(xù)時間不等，嚴重時出現(xiàn)侯鳴音，呼吸困難、窒息。需及時搶救。
2）兒童表現(xiàn)為：夜驚，夜啼，煩躁，盜汗，厭食，方顱，免疫力低下，易患佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O型腿、方顱、牙齒生長緩慢、易患齟齒。生發(fā)遲、出牙遲或出牙不整齊、站立遲、走路遲、說話遲；齲齒、厭食、多汗、不易入睡、易驚醒；大腦活動欠佳、煩躁、好動癥、精力不集中；枕部脫發(fā)、氣色不好、抵抗力下降，X或O型腿、雞胸等。
3）青少年缺乏表現(xiàn)：腿軟，抽筋，體育成績不佳，疲倦乏力，煩躁精力不集中，偏食，厭食，齟齒，易感冒，易過敏。明顯的生長疼、腿軟、抽筋；骨骼發(fā)育不良、發(fā)育遲緩；牙齒發(fā)育畸形、呈黒尖形或鋸齒形；肌肉松弛無力；
4）青壯年缺乏表現(xiàn)：疲倦乏力，抽筋，腰酸，背痛，易感冒、過敏。
5）孕產(chǎn)婦缺乏表現(xiàn)：小腿抽筋，腰酸背痛，關(guān)節(jié)痛，浮腫，妊娠高血壓。手足麻木、抽筋；頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒；孕婦前期易患高血壓綜合癥；水腫及乳汁分泌不足；
6）中老年缺乏表現(xiàn)：腰酸背痛，小腿抽筋，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，骨質(zhì)軟化，骨折，高血壓，心腦血管病，糖尿病，結(jié)石，腫瘤。骨質(zhì)酥松，易骨折；身高縮短，駝背，骨質(zhì)增生；牙疼易出血，掉牙脫發(fā)：腰酸背痛，出行不便；
第二 過量表現(xiàn)：引起腎結(jié)石，尿路結(jié)石。高血鈣癥，組織器官鈣化。疲倦，嗜睡，頭痛，健忘，肌張力減退，多尿，口渴，惡心，嘔吐，便秘，腹脹。兒童易患低血壓，并增加日后患心臟病的危險。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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