維生素A您了解多少，您缺乏嗎，不要盲目補充了
1，攝入不足；這點是重點，上面我們講到，維生素A是通過胡蘿卜素轉換生成的，因此，如果您的飲食中缺乏胡蘿卜素成分，就會缺乏維生素A。
2，吸收利用障礙；
3，需要量增加；
4，代謝障礙；
5，其他營養素的影響；如蛋白質與鋅可影響VA的轉運與利用；
6，其它原因，如酗酒與藥物的影響；如：消膽胺、新霉素、秋水仙堿等等會影響維生素A的吸收與轉換。
有這么多因素影響，所以，一不留神，就會引起維生素A的缺乏。
那么，我們是如何知道自己活或者孩子，老人缺乏維生素A呢？這是關鍵，只有準確的判斷，才能合理補充，才能有助于健康。缺乏維生素A會表現出癥狀的。我們只要把握癥狀，就可以準確判斷。具體如下：干眼癥。夜盲癥。毛囊角化癥。免疫力降低：呼吸道感染及腹瀉。初期皮屑增多。角膜軟化。怕光流淚。視力下降。生殖功能出現異常現象。兒童生長發育遲緩，骨骼發育不良。頭發干燥，彌漫性脫落。指甲縱嵴，橫嵴，點狀凹陷或變脆。流淚，灼燒感，畢脫斑，蟾皮癥。等等。
補充要按照療程與計量進行補充，千萬不可以過量補充，也不可以長期補充。
過量危害：疲乏無力；身體熱；多汗；惡心嘔吐；食欲不振；頭痛；顱耐壓增高。眼球突出；復視；皮膚干燥；皮疹；皮膚瘙癢； 過敏等。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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