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手腳出汗,吃什么好

手腳出汗對于一部分人來講屬于正常情況,在經過運動或勞動的狀態下,都會出現流汗這種正常生理反應,但是對于異常的手腳出汗,無論寒冬還是酷暑都會大量出汗,情緒不穩定的時候更加嚴重,嚴重影響我們正常的工作學習生活。那么手腳出汗多是什么原因造成呢?中醫認為是由于體虛所致,可以通過食療調理改善緩解。

1、脾胃虛弱者

手腳出汗有可能與脾胃虛弱有關,脾胃虛弱的人自身濕氣比較重,若是身體內濕氣得不到宣泄,就會比普通人更加容易出汗。所以這類人群健脾胃是最為關鍵點額一點,對于這類人群可以多吃點益氣健脾的食物,比如薏米、蓮子、紅豆、茯苓等。還要注意飲食清淡,不要吃太多的油膩性食物,烹煮食物可以以粥類、羹類為主,比如小米粥,山藥粥,蓮子羹等,還要注意不要暴飲暴食,避免食用過冷的食物,以免傷及脾胃。

2、氣虛者

一部分氣虛體質人群也會引起身體虛弱、手腳出汗、輕微活動流汗不止的狀況。氣虛人群除了要養成良好的生活習慣,避免熬夜,勞累過多的情況。可以吃一點具有食療作用的食物,比如板栗、山藥、泥鰍、紅棗、香菇等。藥膳食譜推薦:香菇泥鰍粥,以泥鰍,香菇為主要食材,添加適量的粳米和水同煮,這款食物不僅味道鮮美,而且營養價值很高,很適宜于氣虛患者食用。

3、腎陰虛者

腎陰虛患者也會引起出汗,多為盜汗,一般在睡著后出現這種情況,除了出現盜汗還會伴隨失眠多夢, 手腳心熱,面部潮紅等癥狀,腎陰虛人群食物的選擇并不是吃一下補腎的食物,補腎的食物也都并不是全都適合腎陰虛人群,對于腎陰虛人群來講,應多吃點清補類食物,比如黑芝麻、黑木耳、牡蠣、枸杞、山藥等。滋補藥膳:黑白耳湯,主要以黑木耳、銀耳為主,各選取10克,泡發后清洗干凈放入碗中,加入適量的水和20克冰糖,然后入鍋蒸煮1個小時后即可。具有很好的滋陰補腎效果,還有美容養顏的作用。
我們上面針對手腳出汗介紹了一些食療佳品,希望經常遇到手腳出汗的人群重視起來,通過食療來改善一下自身體質,同時建議那些經常不運動的人群也要運動一下,以增強自身體質。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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