建議你在這段時間吃一些容易消化的食物，這樣可以防止你出現便秘的情況，可以讓你的大便保持通暢和柔軟，平時的時候一定要養成良好的定時大便習慣，日常飲食上可以選擇多吃一些蔬菜和水果，如果每天多吃一些香蕉的話，它具有潤腸通便的作用，在早上的時候可以起來喝一杯蜂蜜泡的水，也能起到潤腸的效果，建議你在這段時間不要吃一些特別辣的食物。