長時間保持一個坐姿，腰部肌肉得不到休息，就會感到酸痛的感覺。而長期低著頭伏案工作，脊椎長時間受到壓迫，就會產(chǎn)生疼痛感。如果坐姿不正確，得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑苋菀滓鸺棺挡　，F(xiàn)在很多青少年都有很多這方面的疾病，比如說長短腿、高低肩、駝背等現(xiàn)象，都是平常不注意走姿坐姿，長期伏案埋首，缺乏鍛煉的結(jié)果。平時應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，工作一會起來舒展舒展筋骨再繼續(xù)。多鍛煉鍛煉，多吃瓜果蔬菜、豆類、魚類對脊椎都有好處。