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巧治打呼嚕的辦法

作者:shanshan  時間:2014-08-28 17:48:53  來源: 大眾養生網

打呼嚕是不少人睡眠常有的現象,如果你身體特別疲憊的時候,睡覺會伴隨打呼嚕,這個非常正常,如果你身體在不疲憊狀態下打呼嚕,或者是經常打呼嚕,不僅會對周圍人造成影響,對自己也是一種健康警告,往往存在一定的健康隱患問題。專家調查表示,打呼嚕與死亡率有關。生活中,還是有很多治療打呼嚕的方法的。

1.

對于輕微打呼嚕的人來講,不妨選擇蔥白,在晚上睡覺之前,找一根蔥白,然后咀嚼,當然,也不能吃的太多,一口兩口就可以,這樣長期堅持,十天左右,就會有明顯效果,如果晚上還是有打呼嚕癥狀,就要繼續食用蔥白。一直到治好為止。

2.

睡眠不好一部分是因為身體壓力過大,這就會在睡眠中產生影響,不妨在晚上睡覺之前先用熱水泡腳,之后就可以連續性的每天晚上多吃一些棗仁,一般干果店都有銷售,這樣長期堅持下來,對打呼嚕有奇效。

3.

如果你喜歡簡單一些的方法,不妨尋找一些花椒種子,然后在睡前,用花椒來泡水,大約十粒就可以,等到泡完之后,就可以將水服下,一定要涼透了在服用。不要趁熱服用,那樣效果適得其反。連續幾天之后,打呼嚕就可以治愈。

4.

中藥治療打呼嚕也是有一定效果的,不妨去中藥店購買龍膽草,還有當歸,每一個二十克左右的劑量,然后用大火煮水喝,要熬制兩遍,這樣一起服用,之后就可以安然入睡。

治療打呼嚕過程中,也要看一下自己的枕頭高度,與打呼嚕有直接影響。任何方法都要長期堅持,不要盲目使用藥物,對身體會產生一定副作用。不利于健康。

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